終于又到了周末!終于有時間休息了~很多人于是選擇在家宅，享受生活。殊不知平時就缺乏運動的你，又浪費了周末動一動的機會。長時間“懶得動”，真的會引發身體素質下降，容易出現亞健康和其他問題。你還在犯懶么?

1、懶得動彈減壽10年

一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發土豆”。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。世界權威醫學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24，這樣的人壽命較長。

2、懶得吃早餐易得冠心病

因睡眠錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英指出，其最嚴重的危害，還是會增加膽結石，甚至冠心病的患病風險。

3、懶得刷牙增加肺炎風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

4、懶得收拾屋子導致過敏

室內灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強調，這些都是易被忽視的過敏原。此外，中國疾控中心發布的調查結果顯示，每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調，聚集的細菌從風口噴出，可能彌漫到室內每個角落。

5、懶得上廁所憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌，含有毒物質的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

6、懶得去醫院加快病情惡化

與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示，由于延誤就醫等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

7、懶得動腦易患老年癡呆

用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。