說起運動鞋他會比一般的鞋子更臭，因為在人們運動的時候腳會出很多的汗，有的人經常穿運動鞋也不知道經常的去清洗和護理就會有很多的細菌，不好了就千萬不要再留著，趁早扔掉吧。那么看看一些只是把，

1.鞋撐肥了，就會失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或崴腳。

2.鞋里凹凸不平。有的鞋外觀看著挺新，但內部卻被壓出了腳的形狀，或即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣容易影響運動鞋對全身各關節的緩沖作用。

3.鞋底磨平了。運動時，腳的主要著力點在前腳掌，因此運動鞋的鞋尖會微微往上翹，使后跟容易離地，保護足弓。但鞋子穿久了，鞋尖會被壓平，失去原有的弧度。如果穿著這樣的鞋，腳部的協調性和靈活性都會降低，容易跌倒。鞋的平均壽命是2年，建議備兩三雙運動鞋換著穿。

運動鞋根據功能和自身需求分為五個部分：

1.鞋尖：保護腳部，防止摩擦受傷。穿上運動鞋時，腳趾與鞋尖應最少預留1厘米的空間，若鞋尖過窄，會阻礙前腳掌發力。試穿時，可取出鞋墊踩在上面，如果腳掌從兩邊突出，代表鞋過窄。

2.鞋面：增加透氣性，包裹腳部。運動時，選擇一雙透氣性良好的運動鞋，有利于腳部血液循環及散熱。應選擇輕薄、舒適，以人工材質(如尼龍)為原料，配以網面設計的運動鞋。

3.鞋帶孔：穩固腳部，減少皮膚摩擦。建議選擇多鞋帶孔的設計，讓不同足弓弧度的人都能通過調節鞋帶使鞋包裹住腳部，防止打滑。

4.鞋跟劈口：保護跟腱。鞋跟劈口的材料應選擇軟一些或呈U型的，可減少對跟腱的磨損及傷害。

5.鞋底：提供抓地力，加強耐磨度及靈活性。鞋底能吸收和釋放能量，緩沖足底所受的撞擊。鞋底太軟，無法穩定踝關節，太硬會令足弓用力過度。建議買鞋時彎折鞋底，軟硬適中且能迅速還原的最為適宜，而且鞋底厚度不應小于2厘米。

運動鞋穿上很舒服，可以用來鍛煉身體，也可以在逛街的時候穿，一般都不會覺得累，如果你找到一雙非常適合自己的鞋子，也不要以為好多年都不用換，其實三五年之后鞋子就會變形了，千萬不要舍不得扔。