在日常生活中，大家需要注意睡眠不足的影響，出現(xiàn)睡眠不足，會(huì)有很多的危害，而且還會(huì)帶來(lái)很多不利后果，平時(shí)大家需要注意自己體重上升，抵抗力下降，情緒煩躁，所以大家應(yīng)該注意保證充足的睡眠，盤點(diǎn)睡眠不足的極大危害后果？

盤點(diǎn)睡眠不足的幾大害處

一、讓你缺乏吸引力

先簡(jiǎn)單粗暴地告訴你，睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)得不好看！睡不夠時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會(huì)充血，你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn)，還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因?yàn)樗�不夠就是罪魁禍�(zhǔn)籽健?/p>

二、體重“蹭蹭”上升

當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí)，你的新陳代謝會(huì)減緩醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。但是事實(shí)上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會(huì)下降。因此，你反而會(huì)吃得更多。當(dāng)你睡覺時(shí)，你不知道的是，你其實(shí)在消耗更多的卡路里。

三、抵抗力下降

最近一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人，患感冒的幾率超過(guò)4倍。除此之外，睡不夠，也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。

四、其他疾病

歐洲心臟病學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙的男性，更可能會(huì)心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致高血壓和糖尿病。

五、容易情緒暴躁

上班坐車時(shí)間有些人總是很容易跟別人吵起來(lái)，其實(shí)，有可能他只是前一天睡不好。有一些研究顯示，當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動(dòng)，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問(wèn)題。

大家需要注意睡眠不足的一些影響和危害，而且要注意增強(qiáng)抵抗能力，避免造成體重上升，而且還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，很嚴(yán)重的危害到了身體健康，平時(shí)大家需要注意增強(qiáng)性能力，要注意多休息，避免導(dǎo)致更多危害。