春季有哪些食物可起到補腎
春季是身體養生很重要的季節,特別是對肝腎的保健方面尤為重視起來,在平時生活中建議大家可適當食用核桃、黑豆、黑芝麻等,為之對身體的腎臟起到很大保養,這樣人們才更加換發青春活力、生機勃勃。那春季有哪些食物可起到補腎呢?
1、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
2、黑豆
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發養顏方面的功效,更是有口皆碑。
4、黑米
黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
5、栗子
栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
春季補腎養生粥
1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、蓮肉粥
先將蓮子磨細末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
3、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
4、雀兒藥粥
就是以麻雀5只,菟絲子20克,覆盆子15克,粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子,取汁去渣,麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜,斬碎炒熟,與粳米、藥汁煮粥,粥成加蔥、鹽調味,空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣,暖腰膝,強筋骨,益精髓;菟絲子、覆盆子補腎氣,壯陽道,益精氣。
5、鹿角膠粥
由鹿角膠、山茱萸各20克,粳米100克組成。先煮粳米和山茱萸為粥后,加入鹿角膠使其溶化,再煮二三沸即可,空腹以粥代食,可加糖調味。鹿角膠有補血益精的功能,《本草匯言》中稱其為“壯元陽,補氣血,生精髓”。現代醫學也認為,可以“補腎、補腦、強心,含有性激素”。山茱萸有良好的溫腎壯陽之功,《藥性論》載:“補腎氣,興陽道,堅陰莖,添精髓”。“鹿角膠粥”溫補腎陽,益精助育,實為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。
以上就是為身體增加補腎功效的食物,希望在平時生活中都能適當的加以食用,特別是身體伴有腎虛不良的人群,建議大家可適當食用核桃、黑豆、黑芝麻等。另外大家一定要養成良好的作息習慣,避免過頻的性行為等不良方式出現。
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