醫(yī)學專家提醒大家，小心褲腰帶，越長命越短。我們知道，肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均壽命也大大低于體重正常的人，國外資料表明，老年人超過標準體重35%—40%，死亡率明顯增高。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

源于此，減肥是近年來最時尚的風潮，因為在我們身邊總是有許多女性一生為減肥奮斗，而很多女性其實并不胖，就是為了身材向模特看齊，非逼著自己減肥。有的人腰圍粗，但體重不超標，就覺得不用減肥，特別是一些男士認為“不就是一個肚子嗎，我不在呼”。其實這種人倒真的需要減肥，以減少患心臟病、糖尿病的風險。

腹部肥胖，比整體肥胖更危險，更容易患心臟病。現(xiàn)在有一句流行的話叫做：褲帶越長命越短。

那么，如何確定腹部肥胖呢?這里有一個簡易計算方法：站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然后測量腰圍尺寸。測量腰圍時以肚臍眼為中心，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性為0.75—0.8，超過這個范圍就是腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。通常情況下，腰臀比越大說明內(nèi)臟器官脂肪越多。由于這種方法簡便實用，預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標一樣，作為人們檢測心血管健康情況所普遍采用的指標之一。

腰臀比超出標準的人，說明你的脂肪指數(shù)高得驚人，而且是藏匿在內(nèi)臟上。大肚子肥胖非常危險，更易引發(fā)各種疾病，包括“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發(fā)中風。因此，讓腰臀比合格，比體重合格更重要。

以上，是專家們征對小心褲腰帶越長命越短的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。千萬不要簡單地稱稱體重就下判斷自己不胖，要多測一些指標，讓自己擁有真正的健康。最后，希望這篇小文章能夠幫到你吧。