過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據(jù)美國媒體近日報道，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標的問題。

研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。

調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。

一段時間后，這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明，每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。科學家稱，每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9%。此外，缺少睡眠，還會出現(xiàn)抑郁，導致過敏。