夏天到來(lái)，午睡就成了上班族的一種習(xí)慣，而辦公室一族和忙碌的學(xué)生們卻沒(méi)有足夠的時(shí)間回家午睡，只有趴在桌子上睡覺(jué)，往往這種睡覺(jué)方法會(huì)造成很多疾病，勁椎病會(huì)悄悄的關(guān)注你，眼睛的毛病也會(huì)悄悄的關(guān)注你，面對(duì)這樣的困擾，我們改怎么辦呢?

最近天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，不少人午飯后都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺(jué)。很多人睡醒后會(huì)有面部麻木、看東西模糊不清的感覺(jué)。據(jù)門(mén)診就診情況顯示，有些患者因?yàn)殚L(zhǎng)期趴在桌上睡覺(jué)，醒后出現(xiàn)短暫視力模糊而前來(lái)就診，這是因?yàn)橥饬�壓迫眼球，造成眼壓過(guò)高，最嚴(yán)重的竟誘發(fā)了青光眼。

小張是一名高三學(xué)生，因?yàn)楦呖荚诩矗瑥?fù)習(xí)時(shí)間很緊，每天中午只能趴在書(shū)桌上睡覺(jué)。上個(gè)星期五中午，他睡醒后覺(jué)得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第二天，小張連書(shū)本上的字也看不見(jiàn)了，父母這才發(fā)現(xiàn)他的視力明顯下降，于是趕緊帶他去醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺(jué)不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼，但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。因?yàn)樵谒�眠過(guò)程中，眼部枕著胳膊，對(duì)眼睛造成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高。

專家建議，午睡時(shí)最好躺在床上或沙發(fā)上。若無(wú)此條件，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。每天午睡時(shí)，就把充氣頸枕充上氣，然后套在頸部，再找一個(gè)有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買(mǎi)不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那么最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對(duì)眼睛造成壓力，影響眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。午睡時(shí)最好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起來(lái)，走動(dòng)幾圈以后，再開(kāi)始工作或?qū)W習(xí)。