我們時常會看見一些老年人在鵝卵石上來回的走，說這是一種健身的方式。很多時候，養生保健方法是有許多的，不同的保健方法是起到不同的保健功效哦，就是走鵝卵石這么一類也是可以起到保健的功效，而到底可以起到怎樣的功效呢?是不是所有的人群都可以進行這么一項健身方法呢?

其實，走鵝卵石健身并非人人皆宜。

腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。

此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之后也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人，如關節炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激后會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利于新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

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