益壽延年是很多人的愿望，古代帝王更是千辛萬苦想要得到長生不老藥。長生不老固然做不到，但是生活習慣卻關(guān)乎著人們壽命的長短。很多時候，被忽視的一些習慣就是延壽的良方。下面小編就帶大家一起來看看那些被忽視的延壽習慣。

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1、擁有強壯大腿

下半身的力量意味著更高的平衡能力、靈活性和忍耐力。當人慢慢衰老時，強壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風險。研究表明，髖部骨折使老人的死亡風險加倍。鍛煉大腿可采取下面的辦法：背靠墻站立，腳向前邁出，身體沿墻面緩緩下滑，最終保持坐立的姿勢，每天重復5次。