工作節奏的加快，讓很多人顧得上這餐卻顧不上下一餐，這樣一來，問題就出現了，久而久之，胃就會出現很多毛病，其實這些都是我們日常生活中不注意細節所引起的，其實胃病也算是過一個很普遍的疾病，基本上每個人或多或少都有點問題，但是隨著時間的增長，胃部的疾病會讓人越來越難受，會讓很多人都深惡痛絕。

吃飯時不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽。吃得太快會增加腸胃的負擔，使得胃動力下降，這樣胃部更容易受傷，所以，在吃東西的時候要充分的咀嚼，咀嚼的次數增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護的作用。

吃東西時，食物的溫度要適宜。生冷，過燙，過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食，這些食物進入胃部后，會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。所以,飲食的溫度要以不燙不冷為度。

養成良好的飲食習慣很重要。進餐要準時，要科學，食物要以清淡，軟爛為主，要好好吃飯，不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。三餐時間一定要準時，不管肚子餓不餓，都應該進食，而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。對于那些工作繁忙的人來說，最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習慣。

吃完東西后切忌劇烈運動。吃完東西以后避免立即運動，應該在進食后20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。

據資料顯示，得胃癌的趨勢也越來越年輕化，且男性的發病率高與女性，這也說明，這與男人的不良生活習慣有關，稍不留神，疾病就會悄悄找來。因此，胃病也有“十胃九病”之說，得了胃病則需要“十病九養”，得了胃病僅僅吃藥是達不到很好的效果的，平時的保護尤為重要。好胃是養出來的，只有保護好你的胃，在美食面前才不會低頭哦。