長(zhǎng)命百歲是很多人的愿望。古代帝王更是千辛萬(wàn)苦的尋找長(zhǎng)生不老藥，希望延長(zhǎng)自己的壽命，但是最終還是免不了要面臨死亡。那么，長(zhǎng)壽有秘訣嗎?下面小編就給大家分享幾個(gè)長(zhǎng)壽秘訣。

1、赤身觀察自己

脫下衣服，仔細(xì)從鏡子里看看自己赤裸的身體。通過觀察查看自己的身體是否有異常。注意看皮膚是否有變化，因?yàn)榧词故切⌒〉陌唿c(diǎn)也可能是癌癥的前兆。注意觀察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過。

2、穿舒適的鞋

不舒服的鞋會(huì)造成足部問題，可能會(huì)影響你身體的整個(gè)系統(tǒng)，也可能引起心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如健身、跳舞和走路等。

4、不要彎腰駝背

長(zhǎng)期持續(xù)不正確的姿勢(shì)會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經(jīng)方面的問題。

5、喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。