跨年度熱播的電視劇《武媚娘傳奇》，讓人們對武媚娘的長壽經(jīng)驗備受關(guān)注。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，不僅是即位年齡最大的皇帝(67歲即位)，也是壽命最長的皇帝之一，但直到晚年仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，容顏靚麗，不能不說是一個奇跡。

基因良好 后天參悟養(yǎng)生之道

據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏高壽92歲，這種先天的遺傳基因?qū)ξ涫系拈L壽也有一定影響。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學(xué)。

據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏高壽92歲，這種先天的遺傳基因?qū)ξ涫系拈L壽也有一定影響。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學(xué)。

武則天曾經(jīng)在感業(yè)寺做了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

禪定修習(xí)是她的養(yǎng)生智慧。在她執(zhí)政期間，經(jīng)常坐禪，調(diào)養(yǎng)身心。寧神靜志療法就是要求人們通過靜坐、靜臥或靜立以及自我控制進行自我調(diào)解。中醫(yī)認為，精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法有助于養(yǎng)生延年、防治疾病。

興趣廣泛 深諳情致養(yǎng)生

武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，寫得一手好字，是情致養(yǎng)生的高手。

注重保養(yǎng) 會做“面子工程”

武則天很注重保養(yǎng)容貌來維持良好的心理狀態(tài)。她有兩個很有名的美容秘方：一個是益母草澤面方，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。