現在的生活節奏比以前加快了許多，現代的女性由于想瘦身經常不顧身體健康而節食。不規律的飲食和營養不充足都有損健康。這些高節奏強壓力的生活狀態讓很多女性的健康都深受傷害。下面，讓我為大家介紹最傷現代女性的四個壞習慣。

現代女性為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰;節食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽煙等是很多現代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的健康后果進行修復。

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。

快速修復：攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

快速修復：補充相應的維生素，同時輔以適當油脂。

現代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養品。

很多女性因為工作繁忙而選擇經常吃快餐，快餐不僅衛生狀況令人擔憂，而且所含營養的甚少，長久食用身體會出現上火、消瘦等現象。尤其是現代的女性因為壓力過大而養成了很多的不良的習慣，例如熬夜、喝酒等惡心更是傷害健康。