對于有口難言的口臭，相信有很多人都有被所困擾的經(jīng)歷，它的出現(xiàn)不僅會導(dǎo)致大家的正常交流受到影響，并且會影響患者的身心健康，還會導(dǎo)致嚴(yán)重的口腔疾病的出現(xiàn)。那么如何有效的預(yù)防口臭的出現(xiàn)呢?

預(yù)防方法

1、注意飲食預(yù)防

口臭屬于胃腸道有“熱”，應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘?jiān)�，容易�?dǎo)致口臭。

2、注意口腔衛(wèi)生

每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，預(yù)防口臭。

3、保持口腔衛(wèi)生

雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛(wèi)生的重要性是不可取代的。

4、保持飲食平衡

保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛(wèi)生。

5、不要抽煙不要喝酒

抽煙的人口中經(jīng)常都有一股煙味，刺激性太強(qiáng)，容易產(chǎn)生口臭，煙味又不易清除。還應(yīng)該要少喝酒，酒多傷肝，容易產(chǎn)生胃火旺盛，導(dǎo)致口臭。

6、加強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉時(shí)，身體會流汗，汗液能把體內(nèi)的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預(yù)防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

7、平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

8、口臭若通過生活習(xí)慣的調(diào)整沒什么效果的話

口臭患者要想到及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院接受診治，因?yàn)閷?dǎo)致口臭的元兇主要是胃腸疾病引起，臨床上胃腸疾病是最容易引起口臭的，所以預(yù)防口臭要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院檢查是否患有胃腸疾病，根治胃腸疾病才是怎樣有效地預(yù)防口臭的關(guān)鍵。

如果大家想避免口臭的發(fā)生，在日常生活中最好多加注意自己的口腔衛(wèi)生，避免經(jīng)常抽煙，少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鮮水果和蔬菜，這樣對于疾病的恢復(fù)也有一定的幫助。