大腦每天長時間勤勞的工作，長時間高強度的緊張工作更是容易損傷大腦神經元，導致記憶力衰退的現象。其實，我們除了多吃一些補腦健腦的食物來提高記憶力之外，還可以根據一些益智方法來讓大腦更加靈活。下面，讓我為大家介紹10個能夠提升大腦智力的方法。

1、體育鍛煉

我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

2、空腹喝水

很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，并且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

3、激活感官

人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

4、尋找正能量

我們都知道，在安靜的環境下，當我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易。可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會大大提高。

5、玩益智游戲

各種各樣的益智游戲、填字游戲、數獨和文字游戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

6、看優質的電視

“電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，并且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節目，那么實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。

7、利用網絡寶庫

我們都知道，互聯網上幾乎有著有關一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在互聯網搜索所需信息的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉。

8、合理飲食

葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會起到小小的輔助作用。

9、尋覓草藥良方

當今民間和官方的醫生熟知很多完全無害的草藥，他們有助于極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。

10、學無止境

我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

大腦是支配我們日常生活中的重要器官，幫助我們處理和協調生活所有事情，因此我們應該注重對大腦的保養。大家可以根據以上十種方法來提高大腦記憶力，保持大腦活力。同時建議大家在平時要注意勞逸結合，避免用腦過度損害大腦健康。