對(duì)于夫妻生活而言，性愛質(zhì)量是尤為講究的。很多女性都喜歡在清晨醒來時(shí)摸摸伴侶，看看伴侶是否勃起，然后自然而然地享受早晨第一縷甜蜜。大家都知道男性睡眠質(zhì)量與性愛質(zhì)量息息相關(guān)。那么，男人睡多久容易勃起，睡多久有利于性愛呢?接下來就來一起了解看看。

專家研究睡眠與性關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)一項(xiàng)有趣的關(guān)系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個(gè)半小時(shí))，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常作夢(mèng)，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘)，男性于此速波睡眠現(xiàn)象中，會(huì)有勃起現(xiàn)象發(fā)生。

換言之，非速波睡眠型一個(gè)半小時(shí)，速波型為30分鐘，兩型共計(jì)2小時(shí)的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識(shí)下勃起四次。

清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系。昔時(shí)認(rèn)為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實(shí)上，今日已被證實(shí)速波睡眠為其勃起之原動(dòng)力。

每日睡足8小時(shí)，人會(huì)在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時(shí)就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如每夜當(dāng)夜貓子，睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導(dǎo)致清晨無勃起現(xiàn)象。總而言之，諸君務(wù)必認(rèn)識(shí)睡眠是維持性力之重要因素。

人之睡眠時(shí)間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時(shí)間約8小時(shí)，速波睡眠期占19%，約1.3小時(shí)。依前記數(shù)值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時(shí)之睡眠時(shí)間。

晚上無早睡習(xí)慣者，白日要盡量想辦法找時(shí)間午睡，每人睡眠時(shí)間應(yīng)該湊足6-7小時(shí)。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。

了解完以上的內(nèi)容，相信大家都了解了多長(zhǎng)的睡眠時(shí)間可以幫助自己體力恢復(fù)，并且維持性能力了。因此，睡的過少或過多都不有利于人們維持性能力，只有把握好正確的睡眠時(shí)長(zhǎng)才能給自己的體力得到很好的恢復(fù)。