每次在對待夫妻性生活時，使其都能達到雙方的滿意，這才能有利的顯示出性能力充足的表現，尤其是男性朋友要時刻提高自身的陽氣，使之日常多食用些枸杞子、韭菜、狗肉等都有起到為男性壯陽效果。那么日常有哪些食物可以壯陽呢？

1、枸杞子

在枸杞子中含有大量的胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素C等營養物質，并且我國中醫指出，枸杞味甘，性平，具有很好的滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效，可以說是提高男女性功能的健康良藥。

2、韭菜

韭菜在民間有個名字叫做壯陽草，滋陰補虛功效非常顯著。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。據分析，每500克韭菜 中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克 （在葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。

3、狗肉

祖國中醫指出，狗肉味甘、咸，性溫，具有很好的益脾和胃、滋補壯陽等作用。同時在《本草綱目》中有記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃”等功效。在平時生活中經常用黑豆燒狗肉，可幫助男性有效的治療各種原因所導致的陽痿早泄等癥狀。

4、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

5、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質量。對男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

6、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委熝�膝酸軟等癥。

7、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精，益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙，遺精，陽痿，房勞，消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

8、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

9、蛇肉

近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

10、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

上述所列舉的十種食物，為此都有提高男性壯陽的療效。希望大家在平時的生活中都能適當的進行食用，尤其是枸杞子、韭菜、鴿肉、驢肉等，為之都能有起到男性壯陽。另外如果男性有腰酸發冷等不適，使其積極補之最為有極大效果。