人老了就會掉牙，這是一個無法逆轉的自然規(guī)律。據有關資料顯示，65—74歲的城鄉(xiāng)居民中，大約1/10的人滿口牙一顆不剩。不過，倒也不能因噎廢食，只要堅持正確的護牙方法，還是可以延緩牙齒脫落的。
　　
　　首先要認真清潔牙齒，老年人應堅持早晚刷牙，不要流于形式。刷牙時應順著牙縫方向慢慢豎刷，不要用力拉鋸式橫刷。每次刷牙的時間要保證3分鐘，可起到按摩牙齦的作用，促進牙周組織血液循環(huán)。此外，由于茶葉含氟量較高，飯后使用茶水漱口不僅可以除掉口腔異味，更可以起到預防齲齒的功效。
　　
　　老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，僅靠刷牙難以徹底清潔，可以使用間隙刷、牙簽或牙線來輔助清潔牙齒。牙簽最好選用扁平木質的，使用時用力應適當，避免將牙簽壓入健康的牙齦內，損傷牙齦或形成人為的牙間隙。
　　
　　叩齒也是進行自我保健的有效方法，古人就有“叩齒長行，令人齒堅”的說法。這是因為適當?shù)木捉懒�可以促進牙周組織的血液循環(huán)，增加牙齒的抗病能力。具體方法是每天早起、睡前，或閑坐閉目養(yǎng)神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，一般按磨牙、門牙和全口牙齒的順序各叩50次。
　　
　　良好的生活習慣對老人的口腔保健也必不可少。要多吃含纖維豐富的粗糧以增強牙齒的咀嚼力和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果等富含礦物質和維生素的食物，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)；平時咀嚼預防齲齒的木糖醇口香糖也是比較便捷的護齒方法。此外，由于核桃有助緩解牙齒敏感癥狀，經常“倒牙”的老人可以每天嚼幾個生核桃。
　　
　　由于口腔疾病在早期沒有明顯癥狀，而到晚期治療則費時費力，因此老年人最好每半年進行一次口腔檢查，對于已有口腔疾病要積極治療，及時修復缺失牙。假牙不合適時，要及時到醫(yī)院調改，保持假牙處于功能狀態(tài)。