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養身重在戒郁

養身重在戒郁

我的日常生活很有規律,堅持做到早睡早起,每天睡眠 6至7小時,從不午睡。每早 5時起床即解大便,洗漱畢,練氣功、打太極拳約 1小時。每晚 9至 10時入睡,很少失眠,偶爾失眠也不緊張,想些愉快的往事,自然就睡著了。我的食量很好,以吃飽為止,沒有特殊嗜好,也不挑食,喜吃蔬菜。經常吃苦蕎面粉(生粉做成餅蘸蜂蜜;或生粉炒香后調成糊狀吃),咸甜均可。 我從不吸煙,不飲酒,喜歡云南綠茶,特別是粗加工的大葉子茶,茶水較濃,每日換 2次茶葉,飲 5磅開水,已有50多年的習慣。
  我以“正氣存內,邪不可干”的理論為指南預防疾病。每到氣候交替時服幾劑玉屏風散,以預防感冒;經常食用苦蕎面以預防腸炎;間斷口含云南三七,每次 1-5克,待含軟嚼碎吞下,每月 2-3次,可暢血脈、強身體。注重保腎固精,在于節制房事,以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。


  我認為養身重在養性修身。我喜歡的養生方法一是“戒郁”,遇有不順心之事,唱幾段京戲,心情就比較舒暢了;二是“安心”,東坡詩云“安心是藥更無方”;三是要有“耐性”,“百凡自然就理,氣血既不妄動,神色亦覺和平,可養生兼養性。”發怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進去了,得到的回報成倍于你所傷者。

  我把佛教的“三戒”作為做人的規范,一戒“貪”,不食非分利祿;二戒“憎”,不嫉妒別人,仁愛是生命的源泉,給人一份愛心,自己將增添十分生機;三戒“癡”,不癡心妄想,不熱衷名利,心情舒暢,便能健康長壽。


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