長壽之旅老人與“壽星”交流養(yǎng)生之道討教長壽“秘笈”

　　飲饌宜清淡心境要輕松

　　東漁壽星

　　日日沐海風頓頓吃魚肉

　　走訪感受：“我要爭取活到120歲！”

　　本報記者方勤報道光腳趿拖鞋，吃飽了就散步到碼頭，頓頓以吃魚為主，眼不花耳不聾，早睡早起日日沐浴海風……昨日，長壽之旅的小分隊，四十多位老人在南澳街道東漁社區(qū)了解當?shù)?ldquo;壽星”們的生活狀態(tài)，心生感觸，相聚在一起交流養(yǎng)生和長壽的“秘笈”，每個老人臉上的笑容都燦若桃花。

　　昨日下午，在鳥瞰了大亞灣，漫步過金沙灘，在南澳飽餐了海鮮后，1號大巴載著40多位老人踏上了去南澳街道東漁社區(qū)的路，來到一個依山傍海的小村子。

　　東漁社區(qū)居委會副書記李樂新說起東漁社區(qū)的歷史：該社區(qū)的居民以前都是出海打魚的漁民，世代在海上漂泊，已上岸定居30年，祖籍潮汕，說潮州方言。目前，全社區(qū)70歲以上的老人有四五個，社區(qū)里最年長的78歲，另一位98歲的老人已移居香港，還有一位102歲的老阿婆已去世。

　　李書記介紹完，做客的老人紛紛和當?shù)氐睦先死�家常�?5歲的老太太李靜環(huán)拉著69歲東漁社區(qū)何阿婆的手問長問短：“您瞧著身子板好硬朗！平常常鍛煉嗎？”“我每天早上都跑步，跑幾里路，來回一個多小時！”何阿婆回答。

　　曾任中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師的尹晶飛仔細地詢問了75歲蘇阿婆的身體狀況。她邊為蘇阿婆打脈，邊嘖嘖有聲：“她的腎氣旺盛，中醫(yī)上說，腎為先天之本，這就是長壽的原因。”蘇阿婆說，自己除了血壓有點高，腿腳利落得很，怕尹晶飛不信，還往前小跑了幾步。蘇阿婆說，老伴過世14年了，自己和四個兒子住，很少生氣；飲食以吃魚為主，無魚不歡。經(jīng)過一番交談，尹晶飛總結(jié)了蘇阿婆長壽秘笈：飲食規(guī)律，無憂無慮。尹晶飛告訴記者，她正在醞釀一篇老年健康長壽的文章，走訪長壽村為她的大作積累了寶貴素材。

　　彼此聊得開心，到分別時已很有些舍不得。“我要爭取活到120歲，活到120歲，再來東漁看你們！”第一個報名參加“長壽之旅”的市民、59歲的張福坤說，這里依山傍海，環(huán)境好、空氣好，老人們脾氣好、心情好，自然身體也好，以后要經(jīng)常來交流交流。

　　新大壽星

　　常常做運動多多動大腦

　　走訪感受：徹底被“鎮(zhèn)住了”

　　本報記者趙悅報道昨天下午，80余位老人來到南澳街道辦新大社區(qū)碧洲村。二十多名老人早早地就來到村里的老人活動中心，十多張桌子上擺滿了水果、花生和當?shù)氐钠吣锷降V泉水，焦急地等待著客人們的到來。村里的老黨員何伯伯對記者說，當社區(qū)里的工作人員告訴他們要有幾十名老人從市內(nèi)來做客、跟他們交流養(yǎng)生之道時，大家都開心極了。因為平時大家就在村子里這一小塊地方活動，難得有機會跟其他地方的老人接觸。

　　雖然大家互相之間語言不通，但是老人們湊到一起，總有很多共同的話題。來自羅湖區(qū)的梁先生兩三年前剛退休時體重高達100公斤，退休后每天都打乒乓球、跳健身操、練瑜伽，在飲食上也頗為獨特，早上5個肉包、4個菜包、1個糖包，中午多吃水果，而晚上就很少吃東西，現(xiàn)在體重已經(jīng)減到了80公斤左右。而在北京和深圳兩地輪流居住的張老先生更是有倒立和打旋風腿的本事。而且非常健談、記憶力驚人，他隨口背出的順口溜受到了熱烈歡迎。

　　只有50多歲的李先生夫婦算是活動里的“年輕人”，可是昨天他說自己徹底被“鎮(zhèn)住了”。他對記者說，自己和老伴不僅學(xué)到了很多養(yǎng)生之道，最主要的是這些老人年輕、開放的心態(tài)和愛動腦、思維敏捷對他特別有啟發(fā)。

　　碧洲村并不大，于是何伯伯和村里的老人們一起帶領(lǐng)大家在村子里散步，一棵高高地結(jié)滿了楊桃的樹吸引了所有人的視線。正當老人們“發(fā)愁”夠不到這些楊桃時，只見何伯伯拿起一根竹竿，一下子就捅下了十幾個楊桃，大家紛紛揀起楊桃，盡管酸得沒法吃，但是老人們都說要帶回去做一個珍貴的留念。

　　在村里將近兩個多小時的活動很快就結(jié)束了。當我們即將離開時，村里的老人們竟有些依依不舍，何伯伯更是有些不高興地“埋怨”：呆這么一會就走了。