老年人睡眠不足無疑會影響健康，但另一個極端――過分貪睡也同樣不利健康，這是因為貪睡會導致體能下降，進而加速身心的老化。西方老年病專家進行的一項調查顯示，60～70歲老人每天的睡眠時間不應超過7小時，70歲以上的高齡老人則不應超過6小時，凡是每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅不會精力充沛，反而情緒相對低落、動作笨拙，甚至出現反常心理，并可能變得越睡越懶。因此，專家們建議老人不宜貪睡，即使出現疲勞感，也應采取散步、聊天、唱歌、旅游等較為積極的方式休息調節。