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健康指南:老年健康的標志

健康指南:老年健康的標志

老年健康的標志,可總結為十個“得”、六個“正常”和三個“不”。

  十個“得”:說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。

  六個“正常”:體重正常(體重指數18.5~23)、血壓正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白:男>40mg/dl,女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl,女<6.0mg/dl)和心電圖正常。

  三個“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

  老人如果有不符合以上標準的情況,應及早去看醫生,爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什么情況,都應該正確對待,保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要,因為有的病在早期可能無癥狀,一旦出現癥狀,問題可能就較嚴重了。
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