健康指南:老年健康的標志
老年健康的標志,可總結為十個“得”、六個“正常”和三個“不”。
十個“得”:說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。
六個“正常”:體重正常(體重指數18.5~23)、血壓正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白:男>40mg/dl,女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl,女<6.0mg/dl)和心電圖正常。
三個“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
老人如果有不符合以上標準的情況,應及早去看醫生,爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什么情況,都應該正確對待,保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要,因為有的病在早期可能無癥狀,一旦出現癥狀,問題可能就較嚴重了。
十個“得”:說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。
六個“正常”:體重正常(體重指數18.5~23)、血壓正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白:男>40mg/dl,女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl,女<6.0mg/dl)和心電圖正常。
三個“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
老人如果有不符合以上標準的情況,應及早去看醫生,爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什么情況,都應該正確對待,保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要,因為有的病在早期可能無癥狀,一旦出現癥狀,問題可能就較嚴重了。
相關文章
-
老年人頭皮癢怎么辦在我們的身邊有很多人們都會出現一些頭皮發癢的現象的頭皮發癢,也是由于我們一些頭皮屑多而導致的,那么對于一些中老年人來說頭
-
中年女性怎么保健對于我們的中年女性朋友們來說,身體各方面都在隨之下降,有很多的人們并不知道應該如何做。那么中年女性,我們在平時保健的時候
-
中老年人要注意:一天中這3個時刻,對身體健康好生活當中有很多的中老年人并不知道我們要想身體健康的話,應該如何做才能夠保證我們的身體更加的長久,才能夠給我們的生命更加的
-
老人做俯臥撐最標準的姿勢是怎樣的? 俯臥撐是人們的日常鍛煉項目,但是對于老人老說,標準的俯臥撐并不適合,而高位俯臥撐對體力要求低,比較適合老年
-
什么方法能緩解中老年人失眠中老年人容易出現失眠的情況,平時應該要做好預防失眠的措施,老年人應該要做好心理方面的調試,可以采取穴位療法,能有效緩解失