過度運動

　　如負荷過重的物品、從事劇烈的運動項目。老人適合走步、站立等相對緩慢、動作幅度小的運動。如上下樓梯不要過快，為防摔倒造成骨折，可側著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。

　　自尊心強，羞于使用助行器

　　坐車時坐在汽車尾部位置

　　顛簸可導致腰椎壓縮骨折。

　　別站著穿褲子

　　老人平衡力差，站著穿褲子容易發生意外，穿褲子時最好坐在床上或依靠在固定處。

　　不健康生活方式

　　戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質疏松發生。