近日登載的一項(xiàng)研究顯示，力量訓(xùn)練不僅能使青壯年的肌肉更加強(qiáng)壯，對(duì)老年人也同樣有效。

　　該研究著眼于力量訓(xùn)練是否影響老年人肌肉的基因表達(dá)譜。身體按照基因發(fā)布的指令生產(chǎn)蛋白質(zhì)；基因表達(dá)是指把這些指令轉(zhuǎn)變成蛋白質(zhì)的過程。

　　研究人員從一組健康青壯年和老年人身上提取了一些肌肉組織樣本，發(fā)現(xiàn)老年人和青壯年肌肉組織的基因表達(dá)譜有很大差異。這種差異表明，老年人肌肉組織中線粒體的機(jī)能受到了損傷。線粒體位于細(xì)胞內(nèi)部，是細(xì)胞的“發(fā)電站”。

　　但是這種損傷是可逆的。在１４名老年人進(jìn)行了６個(gè)月的力量訓(xùn)練以后，研究人員發(fā)現(xiàn)他們肌肉的基因表達(dá)譜似乎年輕了。

　　研究人員由此認(rèn)為，力量訓(xùn)練會(huì)影響老年人肌肉的基因表達(dá)水平，讓老年人的肌肉“返老還童”。