按摩器已經走進了很多百姓家，有的是按摩椅，有的是坐墊、靠背，或者是手持型的，廠家在銷售宣傳時，肯定賦予這些按摩用具很多的治療作用，使很多老百姓過度相信按摩器，屢屢發生由于使用不當造成的老年人身體損傷逐漸增多的現象。

畢竟按摩器不能代替醫生的作用，老年人在使用按摩器時應該在醫生的指導下適當使用。那么老年人在什么情況下可自己按摩來解決腰酸背痛呢？

老年人腰酸背痛可有不同的情況，比如有急性、慢性；有局部的、大范圍的；有骨關節疾病引起，有肌肉疲勞、勞損引起，也有椎間盤突出引起的，并不是每種情況都適合用按摩器來緩解。

一般急性損傷、骨關節疾病、椎間盤突出等引起的腰酸背痛都應在醫生的指導下使用按摩器或到醫院就診。而由于肌肉疲勞、慢性肌肉勞損、局部的肌肉不適引起的腰酸背痛，老年人可通過自我按摩或按摩器來緩解癥狀。

按摩一般可通過雙手或選用適當的按摩器進行，例如早上起床時以及晚上睡覺前用雙手互搓發熱后貼著兩邊腰背肌上下推擦、搓揉，也可在痛點或附近的穴位按壓，或上下反復捶擊腰部，按摩的量以自己感覺舒服為度，也可選用按摩器在腰背肌或穴位適當按摩，以肌肉舒服放松為度，不可過度，最重要的是應在醫生的指導下學會適合自己的醫療體操，每天堅持鍛煉，預防勞損的加重及調整腰背肌肉平衡。

按摩器的使用也應注意，并不是所有的疾病都適合用，也不是隨意用。

按摩器使用不當，往往會對老年人身體造成更大的傷害。

因為老年人由于椎間盤水分減少，導致椎間隙變窄，從而使得脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態，往往在不適當使用按摩器時會導致脊柱生物力學的改變，可出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況，都可造成身體不適加重。

急性損傷后如果立刻進行自我按摩或使用按摩器按摩，會加重炎癥水腫，使得疼痛加劇。

而現在市場上很多按摩椅之類的都是以全身按摩為主，一般都會對脊柱有很大的作用力，老年人在選用時應慎重，應選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器，按照儀器說明書使用，時間不宜過長，畢竟老年人的組織修復能力不比年輕人，應以第二天不引起局部不適為度。