老年人年紀大了就容易犯困，所以一般都有午休的習慣。正確的午休可以消除困頓，緩解疲勞。 但是不正確的午休方式卻會成為影響老人健康的隱患。那么咱們就一起了解下老年人午休要注意什么吧!從而能更全面的保證老年人的健康。

老年人午休注意事項一：老年人午休忌坐在沙發上午睡。因為坐在沙發上午休，這樣會減少頭部供血，醒后會產生頭昏、眼花等現象。同時入睡不深，達不到午休效果。并且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

是不是很驚訝老年人午休也有這么多學問，是的。關愛老年人是我們中華民族的傳統美德。既然知道了老年人午休要注意什么，那么就把這份關愛送給周邊的老年人!