如果出現尿頻、尿急、尿痛等不適癥狀，要引起足夠重視，在積極治療的同時，不妨為前列腺制訂一個“解壓計劃”。

喝水。冬季仍要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上溫水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。為了避免睡眠后的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量。

保暖。穿得太少，人易受寒，前列腺也會著涼。局部保持溫暖的環境可使前列腺和輸精管腔內壓力減少，平滑肌纖維松弛，減少了出口的阻力，使前列腺液排出通暢。

忌煙酒辣。飲食要清淡，少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

便后切莫著急坐。小便后，立即坐下會增加腹壓，加重癥狀。建議排尿結束后，最好能溜達3—5分鐘，讓尿道恢復自然后再坐下。這是因為，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔，馬上坐下會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

不要久坐。長時間騎自行車、摩托車或騎馬等都會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血。辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，開車或坐車久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充分放松。