你是個麻將愛好者嗎?節(jié)假日期間，親朋好友聚在一起打打麻將娛樂一下本是常事，幾個通宵下來，腰酸背痛，腿也開始又疼又麻。有些人認為可能是坐時間長了，休息休息就好了，專家指出，千萬不能忽視，這些癥狀很可能是腰椎間盤突出癥也就是腰脫的信號。下面，我們且看看專家們是怎么說的吧!

腰痛腿麻當心腰脫

近年來腰脫發(fā)病趨勢明顯增加，發(fā)病年齡也逐漸年輕化。臨床上主要癥狀表現為下腰痛和坐骨神經痛，發(fā)病前常有腰部扭傷史、腰部勞累史或腰部受寒史。腰腿痛常因行走站立久坐等活動后加重，臥床休息后可暫時緩解。一側或雙側下肢痛、沿坐骨神經分布的放射痛、沿臀部到大腿后面或外側及小腿外后側至足背或足底。個別病人疼痛可始于小腿或外踝，半數病人可因咳嗽打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重。腰椎間盤突出導致腰部脹痛、坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛、感覺減退或疼痛過敏、肌肉萎縮、患腿變細、行走困難等，嚴重時大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期臥床不起使病人生活質量下降、工作和勞動能力喪失。

腰脫患者運動應科學

對于腰脫患者來說，是否能進行體育運動，要視病情才能夠決定。一般來說，在急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取治療，絕對禁止進行體育運動。在急性發(fā)作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強，起到減少病情復發(fā)的作用。在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰脫患者，但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。