我們當中可能有相當一部分人會有便秘的毛病，特別是老人更是嚴重，在治療上也是相當棘手，那么有沒有什么好的食療方法呢?下面我們就來講講這些知識。

獼猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、大棗、桑椹等富含膳食纖維多的水果，治療便秘效果好。尤其是獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了能快速清除體內堆積的有害代謝物，預防、治療便秘外，還有很好的預防結腸癌和動脈硬化的作用。

水果預防、治療便秘效果雖好，但不同體質者還應仔細挑選，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量較高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龍眼等。同時如吃水果200克應減去主食25克，以減少糖分的攝入。手腳怕冷的人，要少吃梨、柿子、菠蘿等反而加重便秘的水果，應多吃香蕉、橙子等水果。經常口干、手足心熱、心煩的陰虛體質的人，少吃橘子，多吃梨、橙子、柚子，會緩解便秘。年邁體弱的人，要少吃西瓜，因為西瓜肉質寒涼，多吃會發生腹痛或腹瀉;心臟病和水腫嚴重的人，還會增加心臟的負擔。而香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。

另外，并非所有水果皆利于治療便秘，比如烏梅、山楂等水果，因有較多鞣酸，具有收斂作用，多食反而加重便秘癥狀。