中年是一個人的重要的人生階段，身體的健康與否直接關系到中年人各項事業和家庭。正因為處在上有老下有小的特殊階段，中年朋友們就更應該注意自己的身體，觀察身體的變化，防范一切疾病于未然。

1、要對自己的健康有正確的認識。很多中年人總是憑年齡，過高估計自己的健康狀況。中年人是青年期的延續，并逐步進入老年，處于人生和身體的轉折時期。隨著臟腑生理機能的變化，在逐步的老化過程中，可導致身體各個組織器官的許多改變。許多人盡管某些方面已經感到力不從心，可工作中還是保持著青年時期的一股沖勁。這種違背生理規律的做法，短時間可以，長時期會對身體造成危害。

2、要對身體出現的某些癥狀應予以重視。由于青年期身體素質較好，可能很少發生疾病，但一些老年病或慢性病的癥狀，也就是疾病的初期癥狀，往往在青年時期出現，而且容易被忽視。有調查表明，糖尿病有60%出現在中年;高血壓病有75%開始于中年時期;潰瘍病更是80%出現在中年時期，特別是腦血管意外的發生，中年人的比例在逐年升高。很多疾病開始時只是一個報警信號，也是最佳治療時期，如果不能引起足夠的重視，一旦轉成慢性疾病，治愈率是非常低的。因此，老年病的預防，應該從中年時期開始。

3、對已出現的疾病要積極治療。很多中年人由于忙于工作，對飲食不注意，吃飯不定時或“冷一口、熱一口”，或大量飲酒，對身體造成嚴重傷害，中年時期就患上了胃炎、腸炎、脂肪肝等疾病。很多人憑借自己身體好，不是采取積極治療的態度，借口工作忙一拖再拖，久而久之，小病拖成了大病，使體力衰退、萎靡不振，未老先衰，進而無法正常工作。

就我對老年住院患者的了解，他們中很多人年輕時就出現了早期癥狀，一是由于缺乏衛生常識，沒把早期出現的癥狀“當回事”，致使癥狀越來越明顯，最終形成老年病;二是由于工作忙，未能及時就醫，延誤了最佳治療時間，導致老年后疾病纏身，后悔晚矣。

上述情況，多數中年人或多或少都存在。要做到有效地預防疾病，保證自己進入老年時期有一個健康的身體，首先要端正疾病對健康危害性的認識，克服“滿不在乎”的錯誤思想;還要學習一點生理衛生知識和保健常識，能及時發現疾病的苗頭;同時還要擺正工作與健康的關系，認識到年輕時的“小毛病”可能會影響自己的晚年生活，不能重蹈“年輕時用命換錢，老年后用錢買命”的覆轍。

作為一名醫生，每天都親眼目睹一些老年病和慢性病患者的痛苦，在為他們治療的同時，我把它寫出來，作為一種警示，也希望每個人都能珍視自己的健康。