老年人為啥會被骨質疏松侵襲?骨質疏松是老年人的常見病，其癥狀以腰背疼痛多見，長時間保持一個姿勢時就會有明顯的感覺，或許大家經常看到一幕就是：老年人不管是坐還是蹲完起來都很費勁，這其實就是骨質疏松的表現;那生活中，老年朋友們該如何預防呢?一起來看看吧。

專家說，老年人骨質疏松要及時治療，在治療的過程中要調動起老年人的積極性，充分的配合醫生的治療才能有好的治療效果。另外，家人要對老年人給予關心和愛護，督促老年人多運動并且要堅持飲食上的改善等，以起到輔助正規治療的作用。

首先，對于老年人來說，要限制飲酒，因為過量飲酒可以影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒，并補充鈣質，膳食中應給予充足的鈣，正常成年人每日達800毫克，老年人應給予1000毫克左右。

另外，還要在老年人骨質疏松患者的飲食中供給充足的蛋白質，蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利，如奶中的乳白蛋白、骨頭里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋類的白蛋白等都含有彈性蛋白和膠原蛋白，而且維生素C對膠原合成有利，所以老年人應有充足的蛋白質與維生素C，以起到預防和治療老年人骨質疏松的作用。

保健頻道小編溫馨提示：通過以上老年人如何預防骨質疏松介紹，相信大家已經明白了一些道理，那就是只要保持健康的生活方式生活即可。