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七大動作 老人不宜多做

七大動作 老人不宜多做

老年朋友由于體質比較弱,骨質又比較疏松。因此老年朋友在平常生活中要避免一些動作。下面就來具體的了解一下老年朋友應避免的一些動作。

1、忌猛然回頭

老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現眼黑摔倒。

2、忌褲帶過緊

老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細血管多,供血不好易得痔瘡。

3、忌說話快速

老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。

4、忌吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣,不要忘記食物需細嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。

5、忌站著穿褲

老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質已疏松,一旦站不穩摔倒了,后果很糟。

6、忌用力排便

老人常有便秘癥。應按時排便,排便不順時,應借助藥物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。

7、忌過分仰脖

老人往往樂意坐在沙發上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至能得半身不遂。

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