冬季早晨保健，老年人保健五宜你清楚嗎?冬天要是能睡個懶覺對很多人來說就是一件很美的事情。但是老年人在這個年齡段，都有早期的習慣。如果老年人不注意保健，早起也容易導致對健康不利。專家就說冬季來人晨起不宜飲濃茶。

1.起宜緩。早晨醒來后不要馬上起床，因為老年人椎間盤比較松弛。如果突然由臥位為立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。有高血壓、心臟病者如果突然改變體位，還可能發生意外。老年人醒來后，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關節，躺在床上稍微休息一會兒再下床。

2.水宜溫。冷水對老年人的面部皮膚有較強刺激，除了長年堅持洗冷水澡和體質較健康者外，老年人以不洗冷水澡為好。洗臉時，水溫最好控制在攝氏10～15度左右毛巾的方向最好是自后向前，自下向上。這樣洗臉，順乎血流方向，有利于促進血液循環，延緩面部皮膚衰老。洗完臉，用雙手掌部干擦一會兒面部，也有改善血液循環、預防感冒的作用。