一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特征。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。老年癡呆癥是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，它是老年人的“頭號殺手”，嚴重危害身心健康。如今受各種因素的影響，越來越多的老年朋友患上癡呆癥。那么，該如何預防老年癡呆癥呢？下面就教大家幾招秘訣，一起來看看吧！

1、生活起居有規律

要想預防老年性癡呆，最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點，最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式，一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生有積極的意義。

2、飲食有原則

除了要有規律性以外，在膳食上還要強調做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。

大部分老年朋友對牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝臟等優質蛋白質食品都存在著一定的恐懼心理，以為吃這些食品就會引發心腦血管的問題，其實不然。在飲食中，老年人不應該對這些食品抱有恐懼心理，適當食用對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病幾率。