隨著年齡的增長，身體各項機能的退化，越來越多的老年人患老年病，使他們的身體和心理飽受煎熬，所以怎樣保健最有效，一直是老年人關注的話題，以下介紹了兩種保健方法，大家一起來看看吧。

中醫保健

現在的老年人都會吃很多西藥，吃過西藥后對身體造成什么影響 不敢 合理膳食說，吃阿司匹林片等控制各種生理指標的藥的老年人的脈和不吃藥的老年人是不一樣的，這種情況下中醫師沒辦法通過脈象準確判斷病人身體的實際狀況。停3-5天的藥再去看診，會比較好診斷。

1、現在用阿司匹林特別普及，當成保健藥來吃，吃多了沒有好處，吃久了之后血管變薄變脆，容易中風，要在醫師指導下吃才可以，不要自己隨便吃。

2、65以上老年人要觀察大便，只要每天能夠順利排一次便，身體便不會有太大問題。排便正常是監測老年人身體狀況是否健康的重要指標。不要靠藥排便。例子，八十幾歲的老太太，經常三天排便一次，最多一周，診所醫生給開三黃片，吃了之后排便了，但是之后陽氣大傷，兩三個月之后就過世了。老年人陽氣很微弱，再用寒涼之藥去攻，把這一點小火苗都撲滅了，生命也就完結了。老年人不大便，吃麥味地黃丸，可補養身體，又可滋陰潤腸，幫助排便，沒有副作用，還有延年益壽效果。

3、老年人肺腎陰虛，腸液不足，大腸干燥，排便困難，大多數都是這個類型，吃麥味地黃丸幫助每天排便，可解決很多問題。

4、人老后心情很重要，要保持老年人心情舒暢，心情好做子女的關系特別大。孩子是不是真心對家里老人好都是在臉色上放著。家里有老人，給老人買好的吃好的穿，但是和老人講話愛答不理，動不動發脾氣。對老人講幾句好話比給他多少錢要好的多。老年人心情舒暢了，天天高興，就不會有因為情致導致的臟腑功能失常，經絡調節失常，病就不會有。