老年人在生活中，低頭彎腰或者蹲坐起立的時候時常會感覺到腦袋暈暈的，眼前一片漆黑什么也看不見。這是短暫性腦缺血的表現，嚴重時還會引發腦梗塞，危及生命。常喝生姜大棗粥可防治腦缺血，長壽老人必備。

老人防腦缺血不妨喝姜棗粥

姜棗粥的做法：取生姜10克切片，大棗6枚，小米60克，煮粥食用，每天1次，連吃2周。

腦缺血是腦血管產生許多微小的血栓，造成供血不足所致。生姜中的姜酚具有活血作用，能抗血小板聚集、防止微小血栓形成。由于生姜性味辛溫、發散，可使活血作用可通過經脈迅速上達腦部。大棗中所含的環磷酸腺苷及黃酮類化合物，有助于修復腦缺血引起的腦組織超微結構損傷。

如何預防缺血性中風的發生?

1、積極防治高血壓病、糖尿病、高脂血癥、高半胱氨酸血癥、高黏度血癥和心臟病等原發病。

2、對有家族易感史者、患肥胖癥者以及有上述癥狀的高危人群應定期(一般為3～6個月)進行健康檢查，重點觀察其血脂、血糖、血壓、血液流變學以及腦血流的動態變化，并及時予以正確處理。

3、在日常生活中，經常保持樂觀情緒、勞逸結合，正確對待消極因素的刺激和提高自身應付情緒異常的能力。

4.改變不良的飲食生活習慣，如減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆制品，吃植物油，戒煙酒(可飲少量葡萄酒)，適當增加體力活動量(如散步和參加輕體力勞動)。

5.有高黏度血癥者可酌情服用小劑量阿司匹林等藥物(有凝血障礙或胃潰瘍等病者忌用)。

6、如出現一過性的舌頭發硬、吐字不清、嘴角或肢體發麻和/或無力、頭痛頭暈或原有的頭痛頭暈突有加重等情況時，提示腦血管供血障礙有加重，應及時去醫院就診和治療，以免病情進一步加重而發展成為完全性缺血性中風，因而遺憾終生。