每個人都要經歷生老病死，每個人都要面臨退休后的失落、喪偶后的孤獨、患病后的恐懼就像一道道門檻，阻礙著老年人的幸福。對于中老年人來說，怎么樣才邁過這些坎呢?

第一道坎：退休期避免失落怨恨

步入退休生活以后，由于社會角色的改變，60 歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閑。而人際關系發生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

第二道坎：空巢老人有自己的生活

子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統的養兒防老、依賴子女的想法。對于子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業;在主觀上，也不會愿意跟父母住在一起。

建議空巢老人在子女求學、成家立業之后，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。

第三道坎：患了重病要坦然面對

老年人對癌癥的驚恐、擔憂、害怕一系列負面情緒，是其治療效果不好的重要原因。事實上，也有很多癌癥患者是帶瘤生存的，他們甚至被稱為“臨床治愈”，而這些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事實，并且以積極的心態面對治療。我們應該認識到，一旦患了癌癥，著急、悲傷、憂郁都于事無補。相反，只會加重病情。

專家建議，采取積極、主動、泰然處之的態度，盡量使自己保持良好的精神狀態，堅定戰勝癌魔的信念，努力配合醫生治療，對于穩定和改善病情、延長生存期是十分有益的。

第四道坎：配偶走了勿悲傷過度

喪偶給老年人帶來的打擊常常是致命的，而一旦老年人不能從喪偶的悲痛中走出來，就會時常引起連鎖反應，導致更大的悲劇。從心理學上講，這種悲痛的情緒一個月左右應該有所緩解，不然應該去看醫生，以免罹患抑郁癥。

專家建議，喪偶老人應該與子女同住，讓子女充當伴侶的角色，以陪伴老人度過憂傷時期。