很多老人到了晚年的時候腸胃和口齒功能都逐漸下降了，常常出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，身體免疫力也越來越差。把果蔬制成營養(yǎng)滋補的湯能夠有效的補充老人身體營養(yǎng)，還可以有效的預(yù)防疾病。下面，讓我為大家介紹能夠為老人健康加分的8大果蔬湯。

1、芹菜湯

將芹菜切成適當(dāng)大小，葉也切碎，一同放入鍋中。用中火煮至莖葉變軟。注意不要用強火，強火會使香味消失。

老人家容易頭昏目眩，嚴(yán)重的時候，甚至容易呼吸困難，有時還會有頭痛的時候，喝芹菜湯可以緩解癥狀。同時芹菜含有豐富的維他命A，對凈化血液有一定作用，芹菜本身有平肝和清熱的作用，有高血壓、動脈硬化、心臟病的老年人可多喝芹菜湯。

2、雪梨蘋果湯

蘋果與雪梨各2個，冰糖適量。蘋果去芯切塊、雪梨去芯切塊，然后把清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，大火致使湯再次煮沸后，便將冰糖放入鍋，再小火煮5分鐘即可飲用。

該湯可以清喉化痰，有些老人家容易食欲不振，在飯前來碗帶點酸味的雪梨蘋果湯，可以提振食欲。此湯即清喉又潤肺、補臟腑，四季皆宜。

3、百合香蕉湯

百合適量，香蕉2根，冰糖適量，將百合洗凈，香蕉去皮切成小塊，然后加入冰糖和清水3杯，等煮沸后改為小火熬15分鐘就可以了。

百合滋陰潤肺，香蕉可以促進(jìn)腸道的蠕動，通便，有些老人家，因為腸道功能退化，容易有便秘的困擾，喝了這個湯可以排便順暢。該湯也適用于久病、老年陰虛及咽喉干燥、干咳少痰的人。

4、菜花湯

將菜花切成適當(dāng)大小，放入鍋中煮。莖部也盡量不要丟掉。煮至變軟，顏色變成白色。放入鹽、胡椒即可。

菜花中有著豐富的維他命C、E、B，有些老人家睡眠少，精神容易受到影響，偶爾會有精神壓力，會給身體帶來各種毛病，喝了這個湯可以有效緩解精神，放松身心，使身體更健康舒適。

5、蔥白大蒜湯

蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。可供家里多人飲用，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。

具有截表通陽祛邪之功效，適于預(yù)防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用。

6、海帶鳳尾草湯

用海帶24克，鳳尾草24克，油、鹽酌量;將鳳尾草洗凈，海帶浸軟后切段，放入煲內(nèi)，加3碗水，煮至1碗水分量，調(diào)味即可飲用。

適用于肝風(fēng)內(nèi)動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病癥。

7、苦瓜瘦肉湯

用苦瓜150克，瘦肉90克，油、鹽酌量;先將苦瓜洗凈去核，切成小塊。瘦肉洗凈切片。用適量清水，先放苦瓜，用猛火煮滾，見苦瓜軟熟，再放入肉片，以慢火煮片刻，加油、鹽調(diào)味即可。

此湯適用于老年春季感冒傷津、兩目干澀、大便秘結(jié)等病癥。

8、菜根綠豆芽湯

用白菜根莖頭1個，綠豆芽30克;先將白菜根莖頭洗凈切片，放入鍋中，加入綠豆芽，再加入水煮沸，繼續(xù)煮半小時，即可飲用。飲此湯有微汗為宜，日飲2—3次，每次100—200毫升。

此湯適用于老年外感溫?zé)嶂�邪而引起發(fā)熱頭痛、口干鼻塞，或下焦?jié)駸崴�致小便黃赤、尿頻尿痛等病癥。

果蔬湯富含豐富的維生素、鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補充老人身體營養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲，甚至還有延緩衰老的作用，是養(yǎng)生的健康好食品。老人在日常養(yǎng)生中可以適量的食用以上幾種果蔬湯來補充營養(yǎng)，保健身體。