中老年失眠怎么辦呢?一句俗語總結了不同年齡段的失眠狀態，那就是“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。那中老年長期睡不著該怎么辦呢?下面推薦6款藥膳，讓你睡得更香甜。

失眠怎么辦

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

家有老人家的你，是不是該為老人的健康做點什么呢?而以上小編所介紹的這六款藥膳，是非常適合失眠的老人家的。