可能你會經(jīng)常看到一些老年人愛搓手，喜歡拍手，特別是早上和晚上，不要簡單以為他們在鍛煉，其實這也是一種調(diào)理身體機(jī)能的方式，這種方式可以有效的預(yù)防老年癡呆，一起來了解下。

有專家稱：老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌

指尖指向左手小魚際（左拳的小指側(cè)），再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際（右拳的小指側(cè)）。如此左右互換交替，以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績優(yōu)秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開始成績不理想，可以長期多練習(xí)。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動

右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動。如此準(zhǔn)確交替，以每分鐘交替30次為成績優(yōu)秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。

即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu)，10次為良，10次以下為差。

把這個方法教你自己的長輩吧，在聊天、散步中簡簡單單活動手指，輕輕松松享受健康，何樂不為呢。