腸胃肩負著*營養吸收和廢物排出的功能，胃腸道受損將影響營養的吸收，從而無法保證身體各個器官的營養攝入導致*機能衰退引發其他疾病。而且腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，就會反復被血液吸收，直接影響*的健康。因此，保持腸道健康關系到生命的質量。而對老年人來說，一旦便秘危害更大，預防才是王道。

老年人便秘不可輕視

老年人本身的腸胃功能比較弱，尤其需要重視便秘的問題。便秘的人排便時，十分用力以增高腹壓，這時血壓也會隨著增高。如果老人有較重的腦動脈硬化，當血壓突然升高時，管壁容易破裂，引起腦溢血而中風。如果老人的心臟十分虛弱，或冠狀動脈原來就供血不足，用力過猛，會引起心力衰竭，或急性心肌梗死。這些病例在臨床上屢見不鮮，所以，便秘對于虛弱或患重病的老人來說，是十分危險的。

預防老年人便秘的秘訣是什么

鑒于上述原因，我們必須保持規律地、暢通地、不費勁地排便。為了做到這一點，就要養成良好的排便習慣。可以從以下方式入手：

定時排便：根據自己的生活規律，每天定時解大便。即使沒有便意也要去解，久而久之，就能解出，同時也就養成了習慣。

適當運動：做活動腰背和四肢的體操，打太極拳、散步、快走、慢跑等全身活動，同時按摩腹部，做提肛運動。

每天飲適量的水：如每日早上起床后，空腹喝一大杯涼開水(水溫和室溫相近，約20℃左右)。