一年四季中最好的季節是秋季，秋季既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的酷寒，秋季帶給我們的是的舒適的氣候環境。老年人如果平時身體不適很健康，在秋季進行保健可以有效的提高自己的身體免疫力。那么老年人在秋季如何進行保健呢?

李大爺已經70歲了，雖然平時身體比較健康，但是到了秋天這樣的季節很容易患上鼻炎，到了冬天后鼻炎還會加重，這讓他每年一到入秋就感到驚慌，其實如果能及時的做好預防保健，是可以避免鼻炎的。

醫生建議：對于李大爺這樣的季節性鼻炎，日常的預防保健是少不了的，特別是在夏季準備過完之前就要做好準備。由于秋季的氣候比較干燥，人的呼吸到這時候容易出現異常，像李大爺這樣的平時應注意補充水分，多吃些潤肺防燥的食物，比如生梨、香蕉等。另外，還要注意多呼吸新鮮空氣，千萬不能呆在氣味過于濃烈的環境中，這樣容易突發急性鼻炎。

老王是個退休的老工人，以前常處于噪聲極大的環境中工作，這讓他落下了很多毛病，現在雖然退休了，但是卻患上了高血壓這樣心血管疾病，有時甚至是出現心絞痛等，身上常備帶著緊急降壓藥或者止痛藥。

醫生建議：秋季雖然天氣很好，但是卻是最容易誘發心血管疾病的季節，對于一些有心血管疾病的老年人來說，如果秋季能好好的做好老人保健，是可以避免突發各種心血管疾病的。老王平時除了服藥治療外，還可以飲食治療，多吃那些可降壓的食物，比如韭菜、菠菜、蘿卜之類的。另外還要注意進行日常的身體鍛煉。

老劉是個鐵路的巡視員，前不久剛退休，鐵路巡視工作一干就是幾十年，平時的吃飯的時間都是在鐵路上吃的，由于巡視比較繁忙，吃飯的時間很不規律，常年下去就患上了腸胃炎，退休后雖然好轉，但是到了秋季還容易發作。

醫生建議：老年人很多都有腸胃疾病，這跟他們以前的一些飲食規律有很大的關系，比如平時吃飯不準時，或者是不吃早餐等，這些疾病在秋季的時候發作的幾率是非常高的，老年人要保健好平時必須要按時吃飯，形成一個非常良好的習慣。此外還要注意吃那些易于消化的食物，不能吃性冷的或者是辛辣有刺激的食物，這些食物對人的腸胃傷害很大。

秋天雖然天氣好，但是屬于疾病多發的季節，老年人身體本來就不是很好，所以平時他們需要做好各種老人保健，從飲食上、生活習慣上、運動上做好相關的老人保健措施，順利的度過秋冬季節。