老年人常常會覺得手腳冰冷，一般是因為年齡高而導致氣血不足，但并不是沒有方法讓老年人們重拾溫暖，可以通過泡澡，運動，健康飲食等來進行調節，讓老年人不在害怕過冬天，同時在心理上也會減少冬天對老年人造成的負擔。為了平平安安地度過冬天，再多的努力也是值得的。

保暖：

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動：

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

飲食：

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

老年人如何處理手腳冰涼

日常食物：

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥�？梢詥为毰菟�飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

服用中藥：

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

泡澡：

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

老年人的手腳冰冷不是一朝一夕就可以解決的，需要持之以恒的堅持，延年益壽是一輩子的事情。