皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗，雖然中老年人的衰老是從內部器官開始，但在一張臉上的體現卻是最明顯。中老年人可以嘗試做一套嘴唇健身操，每天堅持練習，就可以有效減少面部皺紋，并保持滋潤的面色。下面來看看這個嘴唇健身操是怎么做的吧。

中老年人嘴唇健身操 常練三招去皺紋

開閉嘴唇健身操

將嘴巴最大限度地張開，發啊聲或呵氣，然后再閉合，有節奏地一張一合，每次連續100下，或持續2～3分鐘。或者每天早晚一次，每次說30至40遍“OE，OEOE”。這兩個開閉嘴唇的動作原理是一樣的。對維護膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。

擦搓嘴唇健身操

把嘴唇閉好，用一只手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發熱之后停止動作。隨著年齡的增大，口唇輪廓線也將模糊消失，導致唇弓形態標志不明顯，破壞了面部整體美感。這個方法能夠有效維持嘴部形態，還能使口腔或者牙齦的血液循環更好的改善。

閉唇鼓腮健身操

鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復多次;閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復多次。這些動作都可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

除嘴唇健身操外，還可以借助雙手外力，比如閑時可以多用雙手食指拇指同時提拉雙側嘴角。中老年人這樣做可以預防嘴角下垂。