有人認為，亞健康只發生在白領一族，其實不然。有調查發現，如今的老年人，也是亞健康的高發人群。對于老年人來說，了解和掌握一些亞健康自測方法，會讓老年人對自己的身體健康狀況，多一些的了解和認識。

1、胸悶氣喘如果在安靜的狀態下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上樓(3～5層)以后心跳氣喘半小時左右，有時還可能心臟停跳(即期外收縮)，應該及時到醫院檢查心臟，以免意外發生。

2、排便異常正常人都有一定的大便習慣，中老年人如果兩個月內排便的習慣發生了很大的變化，時而便秘，時而腹瀉的情況，時而兩三天才會排一次便，有時卻一天兩三次或更多地排便，這是腸道功能紊亂的最早征象，必須立刻到醫院進行檢查。這樣才能更好的發現并治療疾病。因大腸及直腸腫瘤，在早期就常有這類癥狀。

3、頭暈頭痛如果早上醒來，頭腦仍是昏昏沉沉，沒有精神，頭暈頭痛，很有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象，一定要盡快到醫院檢查。

4、四肢發麻凡是長期高血壓的患者，如果平白無故的四肢發麻，有時甚至手腳大片的麻木，有時則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感，再加上頭痛頭暈的狀況，這些都是中風的前兆，必須立即的采取必要的措施，以防止腦卒中(中風)的發生，最好盡快的到醫院治療，以防意外發生。

5、連續咳嗽平時無任何呼吸系統疾病也沒感冒的中老年人，如果忽然的經常性咳嗽，就必須去做胸部的檢查。因為這種咳嗽有時是肺癌的最早期的信號，尤其是干咳的時候，咳不出多少痰者，這是深部的支氣管受到刺激的結果，碰到這種情況應立即去醫院檢查。

6、排尿異常對于男性中老年人來說，如果忽然的出現尿頻、尿急，每次排尿總像是沒有排盡的感覺，或者是排不出尿的，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道。需要及時的到醫院檢查。

上述這些問題，如果你也有的話，那么，就需要提高警惕了，這很有可能說明，你的身體已經出現了亞健康的問題。學習一些亞健康自測法，可讓自己更了解身體健康狀況，這有利于更好的保健養生。