預防腦衰老、避免老年癡呆的辦法有許多，如多歇息，多記憶，多動腦，多散步，多聽音樂，多做運動。此外，穴位按摩也能夠延緩腦衰老。

預防老年癡呆的穴位按摩方法

常常按摩穴位可以推遲腦衰老，消除心情煩躁，緩解打嗝，手心發熱等病患，并且心臟病，肺臟病患，乳腺病患有不錯的輔助作用。

常常按摩三交陰穴對思維能力降低，記憶力衰退，反應遲鈍的人有不錯的效果。長期的學習工作后按摩這個穴位能緩解大腦疲勞，舒活經絡，清腦明目，刺激大腦血液循環。

1、取坐位，身體放松，先使用右手的拇指指肚按揉左手腕上的內關穴，正時針按揉30下，力度適當，以后用左手拇指指肚按揉右手上的內關穴。

2、接下來，兩手抱頭，用兩手的食指和中指同時按壓腦后的天柱穴，力度可漸漸增多，以有適度的暈脹感為好，每回按下以后保持3秒鐘，反復按壓20下。

3、接著先以手掌在三陰交上來回推揉，一分鐘后用拇指進行按壓，以有適度疼痛感為好，20下就可以，以后用相同的方法按摩另一個足三里穴。

4、接下來按摩涌泉穴，方法同三陰交穴。

注意事項：每日早起與晚睡時各按摩一回，晚睡按摩時可以先沐浴或者洗腳。

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