糖尿病是中老年人常見疾病，中老年人應該要定期測量血糖，盡量少吃甜食，否則容易導致糖尿病的發病，糖尿病會誘發嚴重的并發癥，中老年人應該要合理飲食，并且要做好生活方式的干預，需要密切關注心血管的健康狀況，平時也要適當鍛煉身體，堅持散步可以預防糖尿病，中老年人如何預防糖尿病？

1、定期監測血糖

一般情況下，老年人應該每年進行一次全面的查體，末梢血糖更是應該1-2個月監測一次。不僅要監測空腹血糖，還要查餐后2小時血糖。因為有些2型糖尿病患者，主要表現為胰島素釋放延遲所致的餐后2小時血糖升高明顯。如果只查空腹血糖，可能出現漏診。

2、生活方式的干預

2型糖尿病高危人群經過飲食控制和適當運動，可顯著延緩或預防的2型糖尿病的發生。飲食控制和適當運動的目的是保持理想的體重、體型。具體的目標是：（1）使肥胖或超重者體重指數（體重kg/身高m2）達到或接近24kg/m2，或體重至少減少5%-10%；（2）至少減少每日飲食總熱量400-500千卡；（3）體力活動增加到每周250-300分鐘。

3、密切關注心血管疾病的治療情況

已經患有高血壓、冠心病的患者，要盡可能使血壓、血脂達標。在應用降壓藥時，盡可能使用具有改善胰島素抵抗作用的降壓藥，如ACEI（血管緊張素轉換酶抑制劑，如洛丁新等）類和ARB（血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，如代文等）類。

中老年人如何預防糖尿病？中老年人應該要做好預防糖尿病的措施，需要控制糖的攝入量，盡量少吃甜食，經常吃甜食容易導致糖尿病的發病，尤其是中老年人，應該要做好飲食方面的調節工作，同時也應該要適當鍛煉身體，最好堅持散步，經常散步可以控制好血糖，可以有效避免糖尿病的發病。