產后就更需要有意識地補鈣，以增強體質，提高泌乳量。

鈣，孕媽媽都知道孕期得補鈣，可是產后呢?不少媽媽卻不清楚生完寶寶后也要補鈣，很多產后的新媽媽在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。本期幸運草就帶大家去了解一下產后補鈣吧。

網友媽媽：我現在產后一個月了，整個孕期我都在補鈣，好像都沒補足，常有抽痙，產前3周左右先出現右腕關節痛，原以為拉傷了，接著左腕也痛了，以為產后會好的，可是到現在沒有好轉跡象，這該怎么辦呢? 產后媽媽，為什么要補鈣?

產后，由于媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

可哺乳媽咪在產后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

同時，新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都將導致其身體難以恢復。因此，產后就更需要有意識地補鈣，以增強體質，提高泌乳量。