我們仔細看看手臂外側、大腿上、頸部后背和臉頰是不是有泛紅的小疙瘩，隨便用什么沐浴露也洗不掉，用手摳也摳不掉，這就是煩人的雞皮膚，是一種普遍的皮膚問題，雖然不是病，但是影響美觀，特別是女孩子在夏天要露肌膚的時候，就會不斷尋找解決雞皮膚的辦法。

雞皮膚又叫毛周角化癥，遺傳、干燥、缺乏維生素A、紫外線等外界刺激都可能導致雞皮膚。雖然無法治愈，卻可以通過護理手段得到有效緩解，讓雞皮膚變的不明顯，肌膚恢復光滑細膩。下面小編就告訴大家一些方法。

不要摳雞皮膚

在夏天，很多愛美的人總為胳膊和腿上的“雞皮膚 ”感到不悅，于是希望摳掉了事，但是奉勸你最好別這樣做，因為角質不僅“摳而復長”，說不定摳、撓會產生粉刺、毛囊炎，如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。

避免使用肥皂

由于毛周角化病一般伴隨炎癥反應，只要能消炎的方法，都會大有助益。避免使用會使皮膚干燥的肥皂和潔面產品也很關鍵;況且，肥皂含有使其凝固的成分，這些成分會堵塞毛孔，讓情況惡化。

去角質、疏通毛孔

去除角質、疏通毛孔是首選的治療方法，但不能用摩砂膏。摩砂或其他摩擦去角質的方法(比如用絲瓜干或粗糙的毛巾)只會加劇炎癥，使情況惡化。果酸(AHA，活性成分是乳酸或甘醇酸)可以幫助皮膚去角質，但只在皮膚表面發生作用，果酸不能深入毛孔去除堵塞的死皮和油脂。

要從根子上解決問題，你需要一款水楊酸(BHA)產品，有效成分是水楊酸，同時pH值足夠低，可以發揮去角質的作用。水楊酸還有一個有趣的特性，就是殺菌，因此可以殺滅使毛孔角化癥惡化的細菌。另外，水楊酸與阿司匹林還有衍生關系(阿司匹林是乙酰水楊酸)，因此也有消炎的作用。所以說水楊酸確實是去除雞皮膚的利器。

洗澡水溫不宜太燙

對于此類癥狀的皮膚，建議不要用太燙的水來洗澡，即使是冬天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。因為水溫太熱會比較容易把肌膚表面的油脂帶走，而有雞皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因此用太高溫的水洗澡無疑是雪上加霜，所以一定要小心處理。

身體乳液滋潤肌膚

除了去除身體的角質，利用乳液做body滋潤也是很重要的。因為毛囊角化癥是一種比較特殊的皮膚問題，除了會出現雞皮疙瘩的癥狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護理，而且還是有特強滋潤效果的身體乳液才能夠為此類毛囊補充足夠的水分，提供充足的營養。

補充維生素A

可以口服維生素A、維生素E緩解癥狀。如果還嫌效果不夠明顯，可以外用維A酸類藥物，維A酸類藥物不僅能促進角質脫落、抑制角蛋白形成，還能促進角質細胞正常分化，能夠明顯改善表皮的異常角化。

中藥治療

中醫從“清熱祛斑、滋潤肌膚、養血活絡”的角度治療該病，配方為內治方藥：忍冬藤、丹參、雞血藤、黃芪、白術、天子片。玄參、紅花、制首烏、黑芝麻、蟲腿、靈仙、生地、天冬、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、赤白芍、山藥、防風等藥組成。

功能：清熱祛斑、滋潤肌膚、養血活絡。

用法：免煎中藥，開水沖服，一日一副。3-6個月可以見效。中醫的缺點是治療有效率比較低并且治療時間很長。

世界上有半數的人都有雞皮膚的問題，只要根據上述介紹的方法進行保養的處理，雞皮膚的情況就會有緩解，要注意不要用手摳，做好滋潤護理工作，好的肌膚又會回來的。

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