1.固定正餐時間

雖然旅行中最大的樂趣之一就是發(fā)現(xiàn)美食，但是我們的一日三餐要有規(guī)律的吃還是非常重要的。有些人一出去旅行就會饑一頓飽一頓，或者是不停的品嘗美食，這都是非常容易讓人發(fā)胖的。三餐規(guī)律能夠有效的避免饑餓感出現(xiàn)，而且即使是我們想要品嘗一些當?shù)氐氖澄�，也不會因為吃得太多而發(fā)胖。

2.點餐是關鍵

旅途中我們沒有辦法自己選擇烹飪食物，所以只能去各類餐館解決飲食。而餐館中的食物熱量本來就比較高，雖然十分的美味，但是如果總是選擇那些高油炸高熱量的食物，那么我們即使走得再累也還是會發(fā)胖。所以我們在點餐的時候既要重視食物的營養(yǎng)性同時也必須要關注到它們的熱量。

3.多給自己一點運動的機會

運動上，旅行其實也是很不錯的運動機會�？梢宰屪屔眢w充分發(fā)動起來、讓脂肪充分燃燒起來!讓自己多一些步行的時間，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也許會在旅行的途中有些累，但是享受旅行帶來的運動快樂是很不錯的。千萬不要只待在旅行車上不走動。晚上回到旅店，太累的話，不妨泡個熱水腳，多多按摩下腿部，防止腿部水腫，或者長肌肉。